pierwszy raz

Julia to takie oszukane tajskie - po prostu z przyprawami typowymi dla kuchni tajskiej. Trawa cytrynowa, liście limonki, imbir i chili. Do tego odrobina sosu ostrygowego do marynaty i warzywa chińsko/tajskie :) Teraz pomyślałam że jakbym dodała mleczko kokosowe to byłoby super. Dzień 7 11.09 Trening: Pole Dance (odrabiałam za poniedziałek) [...]

Witam po weekendzie. Niby nic nie robiłam a jednak jakaś taka zalatana. Zakupy, porządki i nie wiadomo kiedy weekend minął. Dodatkowo kupiłam nową maszynę do szycia w Lidlu i pół soboty i niedzieli szyłam- moja nowa miłość. Ale generalnie weekend był bardzo poprawny. Wszystkie grzeszki są wpisane w miskę czyli praktycznie ich nie było. Dzień 21 [...]

Julia pamiętaj, że można edytować swoją odpowiedź a nie pisać trzy pod rząd :) A tak w ogóle to jaki facet biłby po łydkach :) Siniaki powoli schodzą ale za to zdarłam sobie skórę na ręce co bardziej przeszkadza niż siniaki. Ale jest progres na rurce więc się cieszę :) Dietowo-miskowo też jest progres. Miska liczona i trzymana. Brak grzeszków, [...]

Dzień 34 08.10 Samopoczucie: Boli mnie ząb ale po za tym jest ok. Wczoraj znowu miałam wzdęty brzuch i niestety nie wiem co podejrzewać jako przyczynę. Dzisiaj już normalnie, ale waga poszła w górę. Po za tym zauważyłam szczęśliwie że przeszła mi okropna senność która mi towarzyszyła często przed urlopem. Mam nadzieję że tak się utrzyma. Miska: [...]

[...] się „lekko” 3a. OK. 3b. OK. 4a. OK. 4b.OK Wytrzymka poszłaby lepiej ale robiłam z kumplem i ledwo dał radę- trochę się do niego dopasowywałam. Po treningu streching- pierwszy raz w życiu zrobiłam mostek!!! 8-) Nie wierzyłam że się uda, robiłam tak od niechcenia i wyszło. Zastanawiam się czy po półtora miesiąca tego treningu można [...]

[...] zajęty a z drążkiem idzie dużo łatwiej 4a. 4b. OK Wytrzymka- wydawało mi się że będę miała super czas bo czułam że jest dobre tempo i pompki były dynamiczne a tu klops. Ale pierwszy raz z cięższym kettlem. Generalnie nie chciało mi się bardzo- weekendowe treningi to moja pięta achillesowa, więc cieszę się że w ogóle poszłam. Ten trening jest [...]

[...] Dance 60 minut. Rozgrzewka była wyjątkowo ciężka więc wytrzymkę mam zrobioną. Po niedzielnym treningu miałam optworne zakwasy na brzuchu- to chyba od swingów- nie wiem bo pierwszy raz po tym treningu mam takie zakwasy Dzień 66 10.11 Miska: Skusiłam się dzisiaj na małe prince polo. I wg zaleceń nigta na rozluźnienie przykurczonych [...]

Dzień 93 07.12 Podsumowując - powoli do przodu :D I dzięki wielkie za miłe słowa. Dzisiaj byłam u endo. Okazuje się że normy są widoczne tylko dla lekarza w przypadku badań o zmiennych normach. Wszystkie wyniki badań są prawidłowe. Rozmawiałyśmy o moich poprzednich badaniach- tam też wszystko w normie. Zapytałam więc po co ta medformina. [...]

[...] od czasu) - F. pompki 12 5 5 5 G. Brzuch 12 20 A. OK B. Nie było złe to połączenie. Na filmiku dopiero zobaczyłam że za szybko puszczam na dole. Myślę że jak na pierwszy raz było nieźle. Filmiki prawdę powiedzą :) C. Ok. Piotrek mnie rozśmieszył nieświadomie podczas trzeciej serii. Więc zrobiłam jeszcze jedną. Ciągle coś poprawiam D. [...]

Zapraszam. Do maxow bede podchodzic pierwszy raz. W ramach konkursu musze wiedziec z jakiego pulapu startuje zeby sprawdzic progres :)

[...] głupawka z medalem. Wczoraj doszedł. Bardzo fajna pamiątka będzie. Taka pierdoła a cieszy- ewidentnie jestem sroką, żeby się męczyć trzy miesiące dla kawałka złota %-) I pierwszy raz udało mi się zrobić ładny dziubek :P Moc złota!!! /SFD/Images/2016/5/11/a2a31723ceef4dc7805e17821f503160.jpg [...]

A ja kupiłam szparagi się zastanawiam ci z nimi zrobić, pierwszy raz będę jadła. Paula fajny ten trening, szczególnie ten kompleks.

[...] z koperkiem i warzywa z patelni Kolacja: zupa pieczarkowa na rosole z kurczaka zagrodowego- rzucili w Lidlu :P Zapowiada się ciężki miskowo weekend. W sobotę mam painball (pierwszy raz będę grała i trochę się boję) i potem ognisko z piwem oczywiście. A w niedzielę obiad ze znajomymi i potem mecz (z piwem oczywiście) więc trzymajcie kciuki za [...]

14.06 DT Aktywność: Trening Dół Miska: OK Grzeszki: Brak- żelki zmieściły się w normę :D (żelko-hamburgery po treningu) Brzuch: Dzisiaj rano mnie zassało, że aż się zważyłam :P Waga się fajna pokazała aż się humor poprawił (głupie to to) Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, BCAA Śniadanie: Jajecznica z wędzonym morszczukiem [...]

[...] to zrobiłam dwie serie z 36kg chociaż to już nei wchodzi tak ładnie. Wrzucam filmik, bo tego nigdy nie wrzucałam. Nie wiem czy widać coś z takiej perspektywy, ale i tak pierwszy raz wykminiłam jak ustawić telefon żeby się tu nagrać. Końcówka mega ciężko- pytanie czy takie dociąganie jest jeszcze do zaakceptowania. 2B. Face Pulls 3 x 10 27 [...]

Dziękuję. Pierwszy raz mi tak ruszyło z kopa porządnie :D

[...] nóg na maszynie 20/15/10 TRX leg curl 12x3 - 32 36 41 32 36 41 20 25 25 -----zmiana------ - 45 47 47 45 45 45 43 45 45 34 43 43 25 30 30 Maszyna zajęta, więc robiłam pierwszy raz na TRX. Nie wiem jak wysoko powinno się trzymać biodra. Im wyżej, tym bardziej czułam dodatkowo łydki. 4. Allahy 3 x 15 lub spiny na ławce prostej/skośnej [...]

Jedzenia już nie będę wpisywać, bo mało pamiętam i nie ma się czym chwalić. Tzn. w sobote na imprezie byłam, więc było imprezowo. A wczoraj gotować mi się nie chciało i było meksykańskie jedzenie na obiad i kolację. Obiecuję sobie, że po powrocie z urlopu się konkretnie ogarnę :P Dzisiaj zrobiłam sobie ostatni trening siłowy. Zaraz jadę na pole [...]

[...] zakresu ruchu. 4. Hmmmm.... trochę chyba lepiej. Nagrywałam kolejne serie i cały czas mi czegoś brakowało. W tej ostatniej którą wrzucam zrobiłam w formie "rozgrzewki", żeby załapać ruch KB Deadlift, też pierwszy raz więc może być do poprawy. Nie będę się rozwodzić. Myślę, że jest lepiej ale nie wiem czy to to. https://youtu.be/yRczCfYBBUY

Ja questy jadlam ostatnio pierwszy raz i fakt faktem, czuc chemie ale mi tam wchodzily :-P jeden to po treningu i mega glodna bylam, drugi tez na duzego gloda. Sa lepsze rzeczy ale w podrozy albo jak nie idzie chcicy na slodkie zaspokoic moze jeszcze kupie. Paula jaki Ty masz kawal nogi :-D lyda wyglada zacnie, w koncu chyba moge sie z kims rownac [...]